몸마음챙김연구소 몸마음챙김연구소

걷기만 해도 통증? 하루 종일 서 있었던 날,혹은 별로 많이 걷지도 않았는데 발바닥이 아프고 찌릿하다는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 대부분은 “그냥 피곤해서 그렇겠지”라고 넘기지만,이런 증상이 반복된다면 족저근막염을 의심해봐야 합니다. 특히 아래와 같은 잘못된 생활 습관이 족저근막에 만성적인 부담을 주며,염증과 통증으로 이어질 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다. 실내에서 맨발로 생활하는 습관 집에서는 슬리퍼 없이 맨발로 다니는 분들이 많습니다.하지만 딱딱한 바닥을 맨발로 걷는 것은 발뒤꿈치 지방 패드의 충격 흡수 능력을 떨어뜨리고,족저근막에 지속적인 자극을 줄 수 있습니다.Wearing et al. (2006)은 체중 증가나 충격 흡수가 부족한 환경이 족저근막 두께와 통증에 영향을 준다고 밝혔..